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2016.05.01

タオルを使って・・

週末のウォーキングは続けて頑張っており、
くんしゅんの体重は68㌔~70㌔を行ったり来たり、
70㌔になることはほぼほぼなくなっていますgood

やっぱり 冬場の体重増加はしょうがないんでしょうかね・・


毎日体を動かすことも大事なので、
スクワットor腹筋、最近 お年寄りに良いという
タオルを使った体操を知り、
くんしゅんにも良いと信じて頑張っております。
タオルを使って・・
スクワットand腹筋andタオルを使った体操と言う感じに
頑張ればいいのかも知れませんが、
そうなると 続けることが難しくなるので、無理なく・・です。

タオルを使った体操は元バレリーナの床島佳子さんが、
認知症のお祖母さんに教えていると言ってました。
姿勢が良くなり、おなか周りが何となくすっきりしていますhappy01

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